16 octobre 2026 4 min de lecture

Mesurer sa tension à domicile : les bons gestes

Les clés d'une mesure fiable et utile pour votre médecin.

1. 1

   Avant la mesure

   Évitez le café, le tabac et l'effort physique dans les 30 minutes qui précèdent, et reposez-vous assis environ 5 minutes.

2. 2

   La position

   Asseyez-vous le dos appuyé et les pieds à plat. Posez le bras sur une table, le brassard à hauteur du cœur.

3. 3

   Deux mesures

   Faites deux mesures à une ou deux minutes d'intervalle et notez-les toutes les deux.

4. 4

   Toujours à la même heure

   Mesurer à des heures semblables chaque jour permet de mieux suivre l'évolution.

5. 5

   Notez et partagez

   Enregistrez chaque valeur dans MIVOR ; si vous la partagez avec votre médecin, il verra l'évolution entre les consultations.

6. 6

   Quand demander de l'aide

   Suivez les valeurs cibles indiquées par votre médecin. Si votre tension est très élevée avec une douleur thoracique, un essoufflement ou une faiblesse, appelez les urgences.

Cet article est informatif et ne remplace pas une consultation avec votre médecin. En cas d'urgence, appelez le numéro d'urgence de votre pays.