١٦ أكتوبر ٢٠٢٦ 4 دقائق قراءة

قياس ضغط الدم في المنزل: كيف تفعله بشكل صحيح

مفاتيح قياس موثوق ومفيد لطبيبك.

1. 1

   قبل القياس

   تجنّب القهوة والتدخين والرياضة خلال الثلاثين دقيقة السابقة، واسترح جالسًا نحو 5 دقائق.

2. 2

   وضعية الجلوس

   اجلس مسندًا ظهرك وقدماك على الأرض. أسند ذراعك على طاولة بحيث يكون الكُمّ بمستوى القلب.

3. 3

   قياسان

   أجرِ قياسين بفاصل دقيقة أو دقيقتين وسجّل الاثنين.

4. 4

   في الوقت نفسه يوميًا

   القياس في أوقات متقاربة كل يوم يتيح رؤية التطور بشكل أفضل.

5. 5

   سجّل وشارك

   سجّل كل قيمة في MIVOR؛ وإذا شاركتها مع طبيبك فسيرى تطورها بين الزيارات.

6. 6

   متى تطلب المساعدة

   اتبع القيم التي حددها لك طبيبك. إذا كان ضغطك مرتفعًا جدًا مع ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو ضعف، فاتصل بالطوارئ.

هذا المقال للمعلومات فقط ولا يغني عن استشارة طبيبك. في حالة الطوارئ، اتصل برقم الطوارئ في بلدك.