١٦ أكتوبر ٢٠٢٦ 4 دقائق قراءة

كيف لا تنسى أدويتك: 6 نصائح عملية

عادات صغيرة تساعدك على تناول كل جرعة في موعدها، حتى عند تناول عدة أدوية.

1. 1

   اربط الجرعة بعادة يومية

   تناول الدواء دائمًا في الوقت نفسه من اليوم، مثل الإفطار أو قبل النوم، يساعد على تحويله إلى عادة.

2. 2

   استخدم التذكيرات

   ينبّهك منبّه الهاتف في الموعد المحدد. في MIVOR لكل جرعة تذكيرها الخاص، حتى والتطبيق مغلق.

3. 3

   سجّل كل جرعة

   تسجيل أنك تناولتها يجنّبك الشك من قبيل «هل تناولتها اليوم؟» وتكرار الجرعة.

4. 4

   احتفظ بقائمة محدّثة

   اكتب ما تتناوله وكميته وموعده، واعرضها على طبيبك في كل زيارة.

5. 5

   استعد للسفر

   خذ معك دواءً إضافيًا وعدّل المواعيد إذا تغيّرت المنطقة الزمنية، وفق ما يرشدك إليه طبيبك.

6. 6

   اطلب مساعدة عائلتك

   يمكن لأحد أفراد العائلة مرافقتك وتلقّي تنبيه إذا فاتتك جرعة.

هذا المقال للمعلومات فقط ولا يغني عن استشارة طبيبك. في حالة الطوارئ، اتصل برقم الطوارئ في بلدك.